生孩子是非常辛苦的過程 ， 在順產(chǎn)寶寶的時候，需要耗費很大的力氣，才可以讓寶寶更加順利出來 。如果沒有掌握使勁的技巧或者是媽媽沒有經(jīng)驗，很容易造成費力不討好，損耗自己的能量，有可能會影響寶寶的分娩 。那順產(chǎn)生孩子怎么使勁比較有效呢？
順產(chǎn)生孩子怎么使勁
1、一般來說，順產(chǎn)一般需要12-16個小時，準(zhǔn)媽媽不僅要保持足夠的體力才能順利分娩，還要學(xué)會如何在分娩中正確的用力 。
2、仰臥：兩腳充分張開，膝蓋彎曲 ， 后腳跟盡量靠近臀部 。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手 。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸 ， 幾秒后再慢慢的逐漸用力 。此時要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來 。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒 。
【順產(chǎn)生孩子怎么使勁　順產(chǎn)的優(yōu)點是什么】順產(chǎn)的優(yōu)點是什么
順產(chǎn)對寶寶和媽媽都有好處，順產(chǎn)的寶寶比起其他寶寶會更健康 ， 媽媽的身體恢復(fù)也會更容易 。一般順產(chǎn)后媽媽在當(dāng)天就可以下床走動 ， 一個星期內(nèi)可以出院 ， 減少住院費用；產(chǎn)后恢復(fù)也快，可以立即進食，也可以喂哺母乳；傷口也只有陰部位，基本不會有并發(fā)癥或很少 。
腹部不會像剖腹產(chǎn)一樣留下傷口，恢復(fù)也快，可以很快恢復(fù)原來的平坦，媽媽們可以不用擔(dān)心會留下煩惱的小肚子；對于寶寶 ， 順產(chǎn)可以使寶寶肺功能得到鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)和感官系統(tǒng)發(fā)育較好，也不會因為麻醉劑而損害到寶寶的神經(jīng) 。
順產(chǎn)生孩子其實有很多種注意事項，包括利器的使用 ， 選擇恰當(dāng)?shù)臅r間等等，如果家長沒有經(jīng)驗，完全可以通過醫(yī)生的指導(dǎo)幫助分娩 。生完寶寶之后母體的身體是非常虛弱的，需要調(diào)整好營養(yǎng)，做好生活的作息 ， 才能夠讓身體有更快的恢復(fù) 。

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