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大學體育論文 大學體育論文3000字

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大學體育論文 大學體育論文3000字

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。大學體育論文3000字，大學體育論文這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、對學習排球技，戰術的心得 ， 體會目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高 。
2、在許多學校 ， 排球已成為體育課中的主要內容 。
3、而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內容，在課外體育活動中也把排球作為學校業余訓練的主要項目 。
4、各省、市、自治區教委也陸續修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽 。
5、除了加強開展一般的排球活動外 ， 有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統項目學校 。
6、所有的這些，都為排球運動的普及和發展創造了契機 。
7、這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球 ， 對此，也有了略微的體會 。
8、墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守 ， 它是組織進攻的基礎 ， 接好發球，有利于打好接發球進攻戰術 ， 否則就會陷入被動和失分 ， 接好扣球，有利于防守反擊的組織 。
9、因此，墊球是由被動轉為主動的重要技術，是穩定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段 。
10、正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎 。
11、用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力 ， 提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質的目的；在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰術的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰術 。
12、因此，正面雙手墊球技術既是排球訓練中不可缺少的基本技術，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內容 。
13、同時 ， 由于中學排球運動水平較低的現狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術 。
14、因而，掌握正面雙手墊球的基本技術和要領對提高排球教學和實戰均具有較好的促進作用 。
15、學習排球，我們需注意：1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位 。
16、2.明確墊球動作 ， 掌握正確的墊球手臂部位，培養球感 。
17、3．養成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣 。
18、4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養掌握其墊輕重不一的球的能力 。
19、5．培養雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作 。
20、6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調整角度的動作 。
21、7．培養練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球 。
22、8．培養判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協調能力 。
23、在學習過程中，容易出現的問題：出現屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作 。
24、正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關節以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球 。
25、這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利 。
26、但多數同學由于初學墊球，常出現用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩，難以控制球路 。
27、兩前臂間隙過大，全身動作不夠協調 。
28、正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體 ， 形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發力接球 。
29、 初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術動作是非常重要的 。
30、因此 ， 提供以下的方法來多做練習：意念練習法，是以身體動作為基礎，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經、肌肉系統和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果 。
31、③其具體方法是：學習時，教師首先將排球技術動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術動作在腦海里留下直觀的技術動作的形象印跡 。
32、在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術動作進行仔細觀察 。
33、之后再請學生談對動作要點的理解 ， 教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領有所領悟后 ， 再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領，大約1分鐘左右 。
34、休息半分鐘 ， 然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可 。
35、時間1～2分鐘 。
36、此時教師應進行輔導、糾正動作 。
37、請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得 。
38、在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習 。
39、此種方法不同于傳統的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿 。
40、由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經驗 ， 這樣既培養了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質量 。
41、另外 ， 運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察,仔細體會動作,并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現的錯誤給予個別糾正 。
42、而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結合 ， 根據學生掌握的情況，采用不同教學手段 。
43、臂下夾球練習法：方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關徒手練習動作 。
44、可以結合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發力的感覺；還可以結合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性 。
45、臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術時運用,可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現 。
46、因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作 。
47、如果兩臂間隙過大 ， 很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球 。
48、而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的 。
49、同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發力和全身協調用力的順序,從而提高正面雙手墊球的穩定性和準確性相信 ， 在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球 。
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