在智能穿戴領域，Apple Watch的地位可以說是“我不是針對誰，在座的各位都是XX” 。得益于強大的軟硬件結合能力和生態，Apple Watch的功能確實比手機廠商推出的智能手表更強大，應用更豐富，跟手機的協同能力也更強 。
但是，關于Apple Watch的爭議也有不少，有人認為一天一充的續航，違背了手表的基本屬性；有人認為對于大多數人來說，其實這塊表就是雞肋，還不如機械手表實用；有人認為這塊表確實極大地便利了日常生活，認為iPhone用戶應該人手一塊 。
上個月，我入手了一塊Apple Watch，這里就跟大家分享下我自己這一個月用下來的使用體驗吧 。
先開門見山說一下自己的觀點吧：大多數人其實不需要一塊Apple Watch，沒必要跟風買，這錢還真不如省下來，多買幾十斤排骨吃 。
我為什么入手Apple Watch
9月份，我首發入手了iPhone 13 Pro，主力機從安卓轉向了蘋果 。iPhone的結構光確實好用，但是在疫情陰霾尚未散去的今天，乘坐公共交通工具，去商場都需要佩戴口罩 。戴口罩的時候，iPhone就需要輸入密碼才能解鎖，比如在地鐵站安檢的時候，還要查看健康碼，所以整個流程就變成這樣子：
喚醒手機——輸入密碼解鎖手機——打開微信——打開小程序開啟健康碼
就相當麻煩，過去用安卓手機的時候，只需要按一下屏幕指紋位置，即可解鎖手機，速度比輸入密碼快太多了 。
我本人的運動主要是長跑和健身，球類非常少，也有打算明年再跑一個半馬，一周我一般會跑個3次左右 。之前跑步的時候，我都是把手機放在腰包里，這樣雖然每隔1km能聽到配速報告的聲音，但是在跑的時候缺乏對配速和心率實時監控的功能，我嘗試過拿著手機跑步，邊跑邊看，但是現在手機越做越大，越做越寬，單手拿著擺臂的時候總擔心一不小心就把手機甩出去 。
綜合來說，解鎖手機 跑步實時監控 睡眠監測，是我選擇Apple Watch的理由 。

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Apple Watch SE是蘋果去年推出的全新的表款，它搭載S5芯片，外觀和Watch S6類似，閹割掉了血氧檢測，全天候屏幕常亮功能 。在我這里，這兩個功能都不是我需要的，今年新出的Apple Watch S7價格更貴了，綜合權衡下來，我選擇價格更實惠的SE 。閑魚1500收的，保修到明年6月份，GPS版本，成色還不錯 。
一鍵設置
Apple Watch的配對非常簡單，只需要靠近手機，就能識別到，打開手機的Watch APP，用相機掃一下表盤，即可完成配對 。默認情況下，系統會自動安裝你手機里所有支持watchOS的APP 。一部手機還可以配對多個Apple Watch，就算是家人沒有iPhone，也可以使用Apple Watch 。

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Apple Watch的表盤自然非常多，我個人最喜歡這個“圖文模塊”，可以實時查看天氣、日程，快速打開付款碼，快速設定鬧鐘，買東西的時候不用掏出手機 。

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我手機里那些支持watchOS的APP，手表初始化完成時，這些應用在手表中就能見到了 。

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之前我也用過兩款安卓的“真-智能手表”，小米手表和OPPO Watch 。這兩款手表也可以獨立安裝應用，但是不能通過手機來安裝，更不能自動安裝手機上APP對應的手表版 。從應用的數量和質量來說，Apple Watch確實遠勝于安卓的智能手表 。
運動監測
之前有看到過一些朋友的想法，想通過購買Apple Watch，逼迫自己養成運動的習慣 。但其實這是不可能的，就像買kindle培養閱讀習慣，最后卻成為蓋泡面神器一樣 。應該是先有運動習慣，后買手表檢測，順序不要搞反了 。
而且，并不是所有的運動都適合用Apple Watch來監測，比如有激烈身體對抗的運動，比如籃球，足球等 。在我看來，Apple Watch更適合用于有氧運動，比如長跑，游泳，騎行，或者健身房力量訓練 。
Apple Watch自帶一個運動監測APP，支持常見的各種運動，包括各種球類：

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在手機端則是“健身”APP，可以設置每天的目標消耗卡路里，努力合上圓環，還可以和好友比賽，看看誰先達到鍛煉目標 。

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第三方的運動APP，比如悅跑圈，咕咚，keep等，都提供了watchOS的APP，跑步時候只需要打開手表里的APP，即可記錄數據，并且會同步到手機中 。即使出門跑步不帶手機，也可以獲取跑步的信息 。

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在手機端APP可以查看跑步的信息，比用手機監測多了心率這一部分 。

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對于跑步的人來說，心率需要關注 。一般來說，最大心率=220-年齡，為了提高心血管系統的有氧耐力水平，運動時心率必須保持在一個正常的范圍內，即靶心率，有氧運動中合理心率范圍=（最大心率－安靜心率）×0.6 安靜心率 ——（最大心率－安靜心率）×0.8 安靜心率 。
所以，我自己會利用Apple Watch監控自己的心率，而且抬腕即可實時查看配速，可以更有目的地加速/減速，更好地服務我的跑步訓練 。
當然了，Apple Watch監控心率，準確度肯定比不上佳明、頌拓等品牌的專業跑表，更比不上心率帶 。對于我這種業余跑者來說，完全夠用了，如果是比較專業的跑者，對心率的監控有更嚴格的要求，我個人推薦入手心率帶，或者專業的跑表 。
睡眠監控
現在大家越來越重視自己的睡眠質量，Apple Watch也有不少第三方的，好用的睡眠監控APP可以選擇 。
自帶的健康APP里面有睡眠這一模塊，但是內容較少，僅僅能監控睡眠時的呼吸頻率，睡眠時間等 。

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第三方APP，我用過兩款，分別是pillow和autosleep 。首先是pillow，它基礎功能，監測睡眠時間和心率，給出睡眠評分是免費的，但是如果要解鎖高級功能，比如說睡眠趨勢分析，階段分析等，就需要訂閱會員，一年208元（提供7天試用）

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pillow的準確度不錯，同時帶有大量的助眠功能，比如輕音樂，ASMR等，但是價格稍微貴了一些，而且缺乏檢測午睡的能力，因此我后來換成了autosleep 。這款APP需要付費，30元買斷：

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它可以非常直觀地展示一天之內睡眠的具體情況，包括入睡時間，各個階段的睡眠時間（主要記錄深度睡眠時間）：

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手表端的功能自然也少不了：

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可以看出，pillow記錄的和autosleep記錄的會有一些出入，不過二者相差并不大 。長期監控睡眠有助于了解自己的睡眠規律，及時調整作息時間 。
但是，睡眠監控涉及到一個問題，睡覺的時候必須戴表 。我個人其實對著一方面能接受，不會有明顯的異物感，但是根據身邊的朋友反映，有的人戴表入睡的時候可能會因為有異物感，出現睡眠質量降低的情況，如果是這樣的話，不建議使用Apple Watch監測睡眠 。
健康這一塊，蘋果有很多想法
Apple Watch其實被賦予了一個重任：監測健康 。Watch S6引入了血氧監測，S7引入了ECG功能（心電圖），不難看出蘋果進軍大健康領域的決心 。目前Apple Watch SE提供了不少健康監測的功能，主要有下面這些：

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這里面，呼吸，心臟，經期跟蹤，聽覺等功能，都可以通過Apple Watch來監測 。比如噪聲功能：

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此外還有一些非常實用的功能，比如跌倒檢測：

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結合“共享”功能，可以給家里老人配表，如果摔倒，我們這邊的手機可以第一時間收到 。
在健康這一塊，無論是華為、OPPO、vivo、小米還是蘋果，或者是一些第三方智能穿戴廠商，都在不遺余力地開發這個功能 。比如華為Watch系列就支持心率監測，支持早搏篩查，聯合301醫院開展心臟健康項目，佩戴華為手表如果有異常，會收到醫生打來的電話 。同時，華為Watch GT和OPPO Watch也有ECG版本可以選 。
在未來，我覺得手表（包括手環等其它形態的智能穿戴設備），會成為健康監測的重要工具 。能檢測的數據也不止這么多，甚至可以連接第三方醫療器械，比如血壓計、血糖儀等，及時上傳數據，做數據分析，盡早發現健康上的隱患 。
消息提醒/查看：好用但不夠好用
相信不少朋友選購智能穿戴設備的原因，除了看時間之外，就是方便地查閱手機的信息，以決定是否需要回復 。Apple Watch也不例外，通過手表可以直接查閱手機的通知 。
此外，Apple Watch也有微信和QQ應用，點開可以快速回復，可選擇語音或者語音轉文字：

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但是，微信/QQ消息接收的延遲非常大，如果只是在手表看消息，可能你看到的還是兩個小時之前的消息，圖片加載也相當慢，經常出現加載不出來的情況 。
其它實用功能
Apple Watch有一個比較重要的功能，就是媒體和智能家居遙控器 。播放視頻/音樂時，用手表可以選擇暫停/切歌等功能 。如果家里有支持HomeKit的智能家居設備，Apple Watch也可以充當控制器 。

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還有就是NFC功能了，可以刷公交卡/地鐵卡，不過我個人更習慣掏手機刷卡，所以就沒有把卡片遷移到手表上：

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這些功能，在我看來都是屬于“錦上添花”功能的，并不是必需功能 。比如刷卡，iPhone都支持NFC，不像安卓那樣只有一部分機型支持NFC，所以就算沒有手表，用手機NFC刷公交卡也很方便 。
充電那些事
目前智能手表大抵可以分為兩派，一派是“真-智能手表”，能獨立安裝APP，脫離手機運行，代表產品就是Apple Watch、OPPO Watch和小米手表；另外一類就是“大號手環”，不能獨立安裝APP，所有功能都已經定死，需要連接手機運行，代表產品就是華為Watch GT，一加手表，vivo Watch等 。
前一類的手表功能強大，但是續航普遍不行，只有1-3天，OPPO Watch好點，有一個長續航模式，最高支持21天續航，不過這種模式下功能就少很多了 。

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后一類的手表功能比較少，而且不能通過安裝APP擴展，只能看看固件升級能帶來什么功能，局限性大，而且操作流暢度較低 。但是優點就是續航賊長，普遍長達14天，不用惦記著充電：

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Apple Watch SE充電的頻率是每天一充，基本上按照我正常的使用習慣，就是洗澡之前摘下（一般是10點多），這個時候電量一般剩30%左右，充到12點上床之前，能充滿或者95%以上 。我覺得習慣了之后也挺好，手表在10點-12點之間充電，手機在睡覺后充電，手表的鬧鐘功能也使得我無需再帶手機上床（寢室上床下桌，手機在桌子上充電），避免了黑夜中玩手機對眼睛的傷害 。
Apple Watch雖好，每天都要充電 。
為什么我認為大多數人不需要Apple Watch？
講了半天Apple Watch的好處，最后我想再次強調自己的觀點，我認為對于大多數人來說，不需要一部Apple Watch，或者說，一部價格昂貴，功能強大的智能穿戴設備 。
首先是運動監測 。我發現其實大多數人并沒有長期堅持跑步/游泳/健身的習慣，更多人的運動是“朋友邀約”這種偏向于社交的活動，或者是“三天打魚，兩天曬網”的三分鐘熱度，這兩種情況，監測運動意義并不大，結合自己的身體反應來判斷運動強度完全足夠；
其次是健康監測 。智能穿戴設備并不是醫療器械，所得到的數據都是“僅供參考”，要想更準確地監控自己的身體，建議去醫院定期體檢；
再就是睡眠監控，其實睡得好不好，自己主觀感覺是非常清晰的，至于睡了多少小時的問題，不同人對睡眠的需求不一樣，其實也沒必要買一個專門的設備監控睡眠 。
最后回歸本源，手表的出現，還是為了看時間 。世界上第一只手表是1868年百達翡麗制造給匈牙利的Koscowicz伯爵夫人，第一款商業化手表是卡地亞1911年出品的Santos手表：

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▲現款卡地亞Santos腕表
100多年過去了，盡管手表的計時方式一再進化，形式上也不斷變化，但是本源還是不變的——看時間 。隨著移動互聯網時代的到來，手機也可以方便地查看時間，手表似乎也面臨著被替代的危險，比起我們的父輩，路上戴手表的人，確實沒有那么多了 。
當然，各種傳感器技術的普及，又給腕表注入了強大的活力，智能穿戴設備可以直接接觸身體，獲取人體健康的第一手數據——這是手機難以實現的 。同時更強大的處理器也賦予手表更多的功能——很多時候，它不再是一款手表，而是手機的“附屬品” “分機”：就像開付款碼，刷地鐵卡，看時間，這些功能手機都能做，但是在某些情況下，掏手機確實不太方便，尤其是對于一些女性用戶，衣服口袋少，很多時候手機都需要放到包里，這個時候智能穿戴設備確實可以幫上很多忙 。
但是，實現這些功能，并不需要2000起步的Apple Watch，只需要200的小米手環 。

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小米手環6已經具備較為完善的智能穿戴設備應有的功能，續航還長 。
再說一遍，我不是反對大家購買Apple Watch，我認為它很好，但是對于很多人來說，它沒辦法做到“物盡其用”，本身價格又比較昂貴 。就算是最便宜的SE，2000元起步的價格，對于絕大多數人來說都不是小數目（真的不是人均年薪30W） 。如果買這個表，僅僅是為了看時間，加上偶爾的運動監測，每天還要惦記著給它充電，個人認為真的沒必要 。
B站上也有不少自媒體，一直在鼓吹Apple Watch怎么怎么好用（我就不點名了），說得確實沒錯，但是也忒不接地氣了點，2000元真的很便宜么？更何況是3000元起步的S7 。買的時候一定要慎重，厘清自己真實的需求，不要給自己創造偽需求，花了不該花的錢，至于說買了表能“督促”自己運動的，我還是勸你放棄這個想法吧，會主動去運動的人，有沒有表都回去運動，不會運動的人，有了表也會找各種借口躺著，沒必要浪費錢了 。
【你真的需要一塊蘋果手表 蘋果手表watch功能大全】總的來說，我認為Apple Watch確實很好 。我推薦給預算充足，有運動監測，睡眠監測等需求，需要一個【腕上裝飾品】的用戶使用，對于大多數普通用戶來說，或許真的沒必要 。
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