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蓮子煲什么湯好

生活百科蓮子

蓮子適合煲蓮子豬骨湯 ， 有利于鈣的吸收 。
食材：新鮮蓮子、紅棗、豬骨、油、鹽 。
【蓮子煲什么湯好】蓮子豬骨湯的步驟：
1、準備蓮子、紅棗、姜片、豬骨等材料；
2、將豬骨下鍋焯水；
3、在電飯鍋里放入豬骨、姜片；
4、用熱水燉一個半小時后，加入紅棗和蓮子；
5、燉半個小時左右，在燉好的湯里加入適量的鹽即可完成蓮子豬骨湯 。