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宮縮要多走動還是休息　宮縮的預防方法有哪些

對于女性來說，懷孕時一個漫長的過程 ， 身體要承受各種壓力，非常辛苦 。在懷孕過程中，會出現一些情況，讓身邊的人會比較擔心孕婦和寶寶的安全，孕婦本身也是比較緊張不安的，宮縮就是經常出現的一種情況，那么宮縮要多走動還是休息呢？
宮縮要多走動還是休息
大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了 。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮 ， 而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高 。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的 ， 應及時去醫院 ， 在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物 ， 以預防早產的發生 。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了，尤其不能刺激腹部、盡量少走動 。
宮縮的預防方法有哪些
1、不要走太多的路程和搬重物 。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外 ， 持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮 。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效 。
3、不要積存壓力 。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松 。
4、防止著涼 。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮 。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要 。
【宮縮要多走動還是休息　宮縮的預防方法有哪些】以上就是宮縮要多走動還是休息的相關介紹 。身體如果出現一些異常情況，要多觀察規律，一般而言還是要少走動為好 。以避免給寶寶帶來傷害 。宮縮是孕婦比較常見的一種現象，孕婦不要過度緊張和憂慮，放松心情，遵循醫生的指導，對于寶寶是不會有影響的 。