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1、自由泳時，你的手部應該先進入水中，然后是肘部 。很多人的手臂彎曲弧度不夠，也就意味著他們的胳膊入水姿勢過直，手部和肘部同時入水，如此入水，當你想出水的時候一定阻力重重，很費勁 。
【自由泳沖刺游技巧 自由泳沖刺訓練】2、當你入水后，你需要滑行和伸展，盡量夠向遠方，這樣你每次劃動一下就會比別人超出幾厘米，當距離一長，這種優勢就會非常明顯 。
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