1. 首頁 > 生活經驗 > >

你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

知識百科生活經驗

【你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床】你經歷過鬼壓床？到底是什么東西在壓著你？

你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

文章插圖
想象一下，你躺在床上馬上就要睡著了，迷迷糊糊半夢半醒之間，突然感覺胸口一沉，甚至被一個陰冷的黑衣女子死死摁住，拼命掙扎，卻連一個小指頭都使不上勁兒，撅著嘴巴也被捂住說不出話，甚至有種可怕的溺水窒息感，更嚴重的還會陷入幻覺，就好像房間里面不止你一個人，你還能聽見越來越近的腳步聲，彷佛死神尖銳的鐮刀劃過地面，嘩啦一聲，你猛地一震、靈魂回歸現實，冷汗早已浸濕了你的睡衣 。這就是鬼壓床 。
鬼壓床到底是什么?鬼壓床的學名叫睡眠麻痹，通常發生在你即將入睡或者是醒來前，能讓你全身麻痹，失去行動能力 。它可以持續20幾秒到幾分鐘不等，鬼壓床和做噩夢不同，你的大腦醒了，但身體仍在呼呼大睡，你能清楚地感知周圍的環境，卻失去了身體的掌控權，就跟癱瘓了一樣 。雖然短暫的鬼壓床不能給你造成物理傷害，但是精神上的折磨是少不了的 。你只能像一塊砧板上的死肉一樣地躺著，在黑暗和煎熬中等待身體恢復 。
你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

文章插圖
從十世紀開始，我們就已經領略過鬼壓床的詭異手段，最開始，全人類都不約而同地把鬼壓床這口大鍋蓋在了超自然生物上，歐洲人說是女巫巫術作祟 。還有人說他夢見了被外星人綁架，到了中國就是惡鬼纏身 。
鬼壓床是如何發生的？我們必須先了解什么是快速眼動睡眠（REM) 。正常睡眠時睡眠深淺是有等級的，在睡眠期間，你的大腦會在五個不同深度的睡眠階段循環，其中一個階段就是快速眼動睡眠 ?？焖傺蹌铀叩乃咧芷谡寄闼叩?5%，因為深淺睡眠在循環地轉換，所以快速眼動會發生很多次，兩次間隔約90分鐘，快速眼動時期，你的眼球會快速地轉動，同時大腦也很活躍，你的夢基本上都是在這個時間段發生的 。
你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

文章插圖
為了避免你隨著夢境手舞足蹈，當你進入快速眼動睡眠時，你的肌肉完全地放松，全身上下的肌肉神經元都關緊了閥門，從而導致你的手臂和腿部肌肉全部失去了行動能力 。簡而言之，就是你進入了癱瘓狀態，這也是一種保護機制，叫快速眼動階段的肌肉麻痹，防止你在睡夢中傷害自己或者其他人 。在正常情況下，這種肌肉麻痹是與快速眼動睡眠同步的 。但如果你在肌肉麻痹期結束之前醒來了，你就會發現自己無法移動或者說話，你的身體完全不聽使喚了，跟塊外木頭似的被釘死在了床上，恐懼和焦慮如潮水般地淹沒你 。鬼壓床就是這么一個道理 。
鬼壓床有四大原因遺傳原因
英國謝菲爾德大學，曾經針對862個雙胞胎和兄弟姐妹做過一項研究，研究人員發現，鬼壓床可能與控制睡眠節律的基因有關，且基因占鬼壓床發生概率的53% 。
你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

文章插圖
睡眠障礙
如果你有睡眠障礙，比如發作性睡病，那么鬼壓床會經常來騷擾你 。發作性睡病患者白天不可控地過度嗜睡，致使夜間多發病理性地快速眼動睡眠 。
時間和睡姿
鬼壓床多發于年輕人群體，就是因為年輕人經常熬夜、睡眠時間不足，包括仰臥睡姿也會引起鬼壓床 。研究表明，50%的鬼壓床都是平躺時發生的 。
你為什么會遭遇鬼壓床 為什么會鬼壓床

文章插圖
精神狀態
一般來說，精神狀態不佳也和鬼壓床密切相關，包括焦慮癥、抑郁癥、創傷后精神障礙、雙相情感障礙以及精神分裂癥 。這類人群更容易在睡夢中驚醒 。
那有沒有什么方法能夠解決鬼壓床？
其實全世界有一半的人至少經歷過一次鬼壓床事件，你躲是躲不過的，但可以做一些預防性措施，比如睡前避免喝酒或者是喝咖啡，改進睡眠習慣，臨睡前放松大腦，不要過于興奮 。
鬼壓床聽起來嚇人，但并不會對我們造成直接的傷害 。世界上根本沒有鬼，所以放平心態去睡個好覺吧 。有什么疑問歡迎在評論區留言！