第一，多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要 。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑 。
第二，要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等 。3)應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充 。
【骨質增生吃什么食物好】第三，節制飲食，保持適當體重，避免肥胖 。臨床發現肥胖者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢 。原因是肥胖者白身的體重加重廠膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也更大 。故均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節 。
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