【睡前喝酸奶減肥】1、酸奶確實有一定的減肥效果 ， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌 ， 能夠有效地調節體內菌群平衡 ， 促進胃腸蠕動 ， 從而緩解便秘 。而長期便秘和體重增加有一定的關系 。再就是酸奶具有較強的飽腹感 ， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲 ， 從而減少下一餐的進餐量 。
2、晚上喝酸奶并不是減肥最好的方法 ， 而是補鈣效果最好的辦法 ， 晚上喝酸奶時候一定要記住 ， 喝完酸奶以后某些酸性的成分對牙齒會有一定的損害 ， 喝完以后應該立刻刷牙 ， 另外這個時候空腹也是不建議喝酸奶的 ， 最好是飯后兩個小時進行服用 。
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