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1、洋蔥 。洋蔥是常見的降壓食物，洋蔥中含有大量的前列腺素A，既能夠稀釋血管中的血液，還能夠擴張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防止血栓有一定的預防作用 。另外多吃洋蔥還能夠防止血管硬化，調節血脂，對于高血壓、高血脂和心腦血管病的患者來說，長期食用洋蔥具有很好的保健作用 。
2、蘋果 。蘋果中含有大量的鉀元素，既能夠擴張機體的血管，還能夠起到預防高血壓的作用 。蘋果中含有大量的果膠，既能夠促進膽固醇的代謝，防止機體血管硬化，還能夠減少心腦血管并發癥的發生，所以高血壓的患者應該多吃一些蘋果 。
【血壓高的飲食應該吃什么 血壓高的飲食應該吃什么水果】3、海帶 。高血壓的一個重要誘因就是缺鈣，而海帶中含有大量的鈣元素，多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度，還能夠防止血管發生動脈粥樣硬化，降低血壓 。高血壓的患者應該每周吃1~2次海帶，對控制血壓具有一定的幫助 。
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