1：長期熬夜或長期失眠
【熊貓眼什么原因】白天屬陽，夜晚屬陰 ， 白天為陽，夜晚為陰 ， 動為陽，靜為陰 ， 夜晚應該休息以斂陽養陰，否則會傷陰耗陽，引起腎虛 。
2：用腦、用眼過度
『腎藏精，精生髓，腦為髓?！?nbsp;， 即腦是由腎中精髓匯集而成，長時間用腦，會不斷耗用精髓，最終造成腎虛 。久視傷肝血，長時間的盯著電腦、看書等，都容易引起肝陰血虧虛 。
3：過度啪啪啪
腎為生殖之根，生精藏精都靠它，過度啪啪啪會導致腎精虧虛，長時間得不到滋養，就會肝腎都虧 。
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