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產后多久可以做運動

女性朋友在懷孕期間，身體都會發胖，這是很正常的 。而在生了寶寶之后 ， 很多寶媽都在為身材恢復的問題而煩心 。這時候大家可以通過運動的方式，來減掉身上的贅肉和脂肪 。那么，女性在產后多久可以做運動呢？
【產后多久可以做運動】女性在生了小寶寶以后，過了產褥期就可以運動了 。女性在分娩期以及產程中，會消耗有大量的體力，在產后大多都處于虛弱狀態 。所以產后需要有一定的時間來休養，以便身體可以快速的復原 。
無論是自然分娩還是剖腹產，只要產后惡露已經干凈了，而且沒有什么異常癥狀的話 ， 就可以適當的進行一些運動了 。在產后42天的時候 ， 應該以輕度運動為主，可以選擇散步、做瑜伽等等 。
一般女性在產后42天的時候，都應該進行一次復診，這是為了查明產婦的身體恢復情況 。要是在檢查之后，一切正常的話，便可以開始進行運動了 。大家要注意，在剛開始運動的時候 ， 不要太過劇烈，應該量力而為 。另外，在飲食方面也要多加注意 ， 大家要避免吃高熱量、高油脂的食物，而且還應該注意控制糖分的攝入量 。