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解決寶寶不愛吃方法

解決生活百科

1、葷素搭配法 。葷素搭配不僅能夠改善蔬菜的味道 ， 而且可以促進葷素吸收效率 。有些孩子不喜歡胡蘿卜的氣味 ， 可將胡蘿卜與肉一起煮 ， 不僅味道好 ， 而且有利于胡蘿卜素的吸收 。此外 ， 將水氽過的青菜與紅燒肉一起煮 ， 蘿卜與羊肉一起煮 ， 都是好吃的菜肴 。
2、替代法 。蔬菜品種繁多 ， 有豆類、瓜果類、根莖類等等 ， 如果孩子僅僅是不吃其中某幾種蔬菜 ， 可以更換同類的蔬菜 ， 如用黃瓜、冬瓜代替絲瓜 ， 用薺菜、菠菜代替菜心 。
3、提供多樣選擇 。父母要有意識地擴大家庭菜譜范圍 ， 不斷增加蔬菜品種 ， 并經常引入新的品種 ， 如綠花菜、蘆筍、紫色卷心菜、櫻桃番茄等 。這不僅可以讓孩子從不同的蔬菜中獲得豐富的營養 ， 而且能養成孩子進食多樣化食品的良好飲食習慣 。
4、強調蔬菜益處 。平時父母應該多講解吃蔬菜的好處 ， 不要隨口批評某某蔬菜不好吃 。因為孩子尚未具備獨立判斷的能力 ， 父母的話常常成為他們去從某種菜肴的依據 。
【解決寶寶不愛吃方法】5、榜樣法 。父母以身作則 ， 帶頭才吃蔬菜 ， 贊揚蔬菜的益處 ， 絕對不要在孩子面前表現出對某種蔬菜的厭惡 ， 即使不喜歡也不能表現出來 。