俗話說 ， “生孩子 ， 如同走過一趟鬼門關” 。沒錯，準媽媽在分娩過程中要承受巨大的疼痛，一些分娩的方法能夠幫助準媽媽減輕分娩的痛苦，催眠分娩方法則是一種減輕分娩疼痛的方法，讓準媽媽在安靜祥和氛圍中順利產(chǎn)下小寶寶，今天與準媽媽分享催眠分娩法具體視頻教程 。
1.選擇不被干擾的環(huán)境，舒服躺在床上或坐下來，調(diào)整好姿勢，讓全身非常舒服，保持身體處于一個長久不動的舒服姿勢 。
2.調(diào)整呼吸 ， 保持深呼吸，呼吸過程中，注意呼吸的感覺，察覺呼吸時身體的變化，如胸腔的起伏，身體逐漸放松，如放松下巴、嘴唇、臉頰肌肉、喉嚨、肩膀、額頭、手臂、背部、大腿、左右小腿、腳趾等等 ， 脊椎骨保持正直 。
3.進入深度催眠 。再次身體逐漸放松，如放松下巴、嘴唇、臉頰肌肉、喉嚨、肩膀、額頭、手臂、手掌背部、大腿、左右小腿、腳趾等等，繼續(xù)深呼吸，脊椎骨保持正直，全身從頭到腳都放松 。
4.接下來聯(lián)想，想象你置身于一個安全、黑暗的洞穴，看到遠方有光，走向它 。想象自己周圍的一切 。
【催眠分娩法是怎樣的】催眠分娩法眠可以貫穿懷孕、分娩、母乳、育兒的過程，使準媽媽肌肉得到放松，幫助準媽媽建立分娩的信心，克服恐懼，而這種方法在英國特別受歡迎 ， 希望能幫到各位準媽媽，減輕分娩的痛苦哦 。

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