越到懷孕末期媽媽對(duì)于寶寶的生產(chǎn)就越緊張，害怕寶寶這個(gè)問題那個(gè)問題，其中的一個(gè)問題我相信是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心的一個(gè)問題，那就是寶寶分娩姿勢(shì)的問題，生孩子是一件很耗時(shí)的事情，很多時(shí)候是需要生產(chǎn)很久寶寶才出生的，如果記住了這種分娩方式的使用方法的話對(duì)于媽媽來說就可以比較節(jié)省力氣了 。
1、仰臥時(shí)用力的方法
雙腿充分的張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡可能的靠近臀部 。兩手向后舉 ， 抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手 。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力 。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來 。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒 。
要確定用力的方法是否嚴(yán)確時(shí) ， 只要將手掌放在肛門附近 ， 便可得知 。方法正確時(shí)，手掌會(huì)被推向前;錯(cuò)誤時(shí)，手掌幾乎毫無感覺 。另外，正確的用力法力量十分平均，所以只感覺手掌的前半部或后半部受推擠時(shí)，就表示方法錯(cuò)誤 。
2、側(cè)臥時(shí)用力的方法
側(cè)臥的時(shí)候，身體下面的手肘輕輕的彎曲，手掌放在臉旁 。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方 。用雙手抱也可，只是側(cè)臥時(shí)，在身體下方的手容易疲勞 。頭部不可彎得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度 。胸部先充分吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數(shù)秒后再用力 。這時(shí)，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力 。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯(cuò)誤的用力法 。
這種用力的姿勢(shì)就好像排便時(shí)的姿勢(shì)一樣 。任何人都能輕易做到 。所以 ， 當(dāng)孕婦采用仰臥的姿勢(shì)無法有效的用力時(shí)，不妨先以側(cè)臥的姿勢(shì)坐坐看，等感覺較順時(shí)，再換回仰臥的姿勢(shì)做做看 。
3、仰臥時(shí)抱住雙腿的用力法
把雙腳舉起來，雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè)，雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè)，并充分地張開 。此時(shí)，大腿如果充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來 。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開 。用力的同時(shí)，使下頦貼近胸口，雙腿盡量張開 。
如果雙腿沒有充分張開，反而并攏在一起，或是吸足氣后馬上用力，只有腹部鼓起時(shí)，用力效果自然不佳 。原本應(yīng)貼近胸口的下頜向上突出，或用力時(shí)支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強(qiáng) ， 使得臀部下滑，如此都無法達(dá)到良好的效果 。
【寶寶分娩姿勢(shì)】在寶寶出生前做好充足的準(zhǔn)備可以使媽媽更加省心省力的把寶寶生出來，同時(shí)做好功課也在一定程度上緩解媽媽在寶寶出生前的緊張心情，不那么容易就患上產(chǎn)前恐懼癥，在生產(chǎn)之前媽媽們一定要保持心情愉悅，為自己也為寶寶營(yíng)造良好的生產(chǎn)環(huán)境 。

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