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【呼啦圈的危害 剛吃完飯轉(zhuǎn)呼啦圈的危害】呼啦圈于小孩子來說，是一種比較具有娛樂性的運(yùn)動(dòng)，而對成年人來說，呼啦圈相對溫和，能持續(xù)堅(jiān)持練上半個(gè)小時(shí)，就是一項(xiàng)有減肥減脂作用的有氧運(yùn)動(dòng)，今天主要介紹呼啦圈的危害 。呼啦圈的好處1、美容瘦身：轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體消化，更好的輔助瘦身，還能積極幫助清除體內(nèi)垃圾，達(dá)到美容減肥的目的 。
2、緩解久坐疲勞：辦公室白領(lǐng)整日面對電腦，常會(huì)感到腰酸背痛，下班之后，適當(dāng)聯(lián)系呼啦圈，可以緩解身體肌肉不適，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的 。
呼啦圈的危害1、轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力，主要依靠腰肌，腹肌，側(cè)腰肌的力量扭動(dòng)腰部，再加上轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)持續(xù)時(shí)間長的有氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的扭動(dòng)腰部易造成腰肌勞損，嚴(yán)重導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出 。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體垃圾廢物排泄，促消化，美容養(yǎng)顏的作用，但是許多人轉(zhuǎn)呼啦圈習(xí)慣向同一方向扭轉(zhuǎn)，長期如此易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn) 。
3、呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時(shí)，有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導(dǎo)致血管破裂 。
轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)傷害子宮嗎民間有傳聞轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)傷害子宮，造成子宮下垂或移位，這種說法存在片面性，單純地就轉(zhuǎn)呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，只要正確進(jìn)行練習(xí)，它不會(huì)對身體臟器以及子宮造成影響，它屬于溫和的不激烈的運(yùn)動(dòng) 。
但是如果長時(shí)間玩呼拉圈，又沒有經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo)，操作方法存在問題的話，是有引起如卵巢局部移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等風(fēng)險(xiǎn)的 。

什么人不宜轉(zhuǎn)呼啦圈腰肌勞損，骨質(zhì)疏松，脊椎有傷，老年人不宜進(jìn)行，老年人對患有骨質(zhì)疏松，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈易加重病情，呼啦圈主要依靠腰腹力量轉(zhuǎn)動(dòng)，雖有收緊腰腹的作用，但是腰部有損傷的人轉(zhuǎn)呼啦圈，呼啦圈對腰部的撞擊會(huì)加重病情，所以不宜進(jìn)行 。
此外，孕婦以及經(jīng)期女性也不宜轉(zhuǎn)呼啦圈，更不可將呼啦圈置于脖子上旋轉(zhuǎn) 。轉(zhuǎn)呼啦圈的最佳時(shí)間是在飯后1-2小時(shí) 。

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