1. 首頁 > 生活 > >

夏至養生 6個最佳防暑降溫法

小知識生活百科

今天分享一篇【夏至養生 6個最佳防暑降溫法】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！夏至是二十四節氣之一 ， 夏至天氣非常炎熱 ， 如何防暑降溫是人們最關心的 ， 你知道在夏至有哪些最佳消暑對策嗎？夏至吃什么比較好呢？夏至習俗有哪些呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！
夏至養生
最佳消暑對策：心靜
俗話說 ， “心靜自然涼” 。一旦天氣炎熱 ， 人就特別容易煩躁 。因此 ， 想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來 ， 樂觀愉快 ， 神清氣和 ， 不要焦慮、激動、緊張、急躁 ， 這樣可以讓自己的神經系統處于寧靜的狀態 。
最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥 ， 夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。綠豆常用于治療暑熱煩渴 ， 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證 ， 對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量飲服綠豆 ， 均有解救作用 。
最佳消暑藥物：荷葉
荷葉味苦性平 ， 其氣清香 ， 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁 ， 清熱解暑方中最多配用 。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服 ， 鮮荷葉包粳米蒸飯 ， 或以鮮荷葉泡茶 ， 均有清暑利濕之良效 。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒 ， 具有消暑除煩、止渴利尿的功效 ， 它是夏令解暑的佳品 ， 有“天然白虎湯”之稱 。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀 ， 都可以食用 。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃 。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功 ， 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用 ?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質 ?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 ?？喙先缗胝{得法 ， 淡淡苦味中帶有清香 ， 別有一番風味 ， 是夏季大眾喜歡的蔬菜 。
最佳消暑飲料：熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑 。實踐證明 ， 熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲 。
最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人 ， 不會傷身 。搖扇還是一種運動 ， 可鍛煉肢體 ， 對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效 。特別是有意識地多用左手搖扇 ， 還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效 。
夏至吃什么
夏至涼拌面
材料：風干面餅半只 ， 西瓜皮1片 ， 雞蛋1只 ， 蒜瓣5片 ， 鹽適量 ， 生抽適量 ， 浙紅醋適量 ， 花生油適量 。
做法
1、準備好材料 。
2、涼水放面餅入鍋 。煮面的時候 ， 將蒜瓣剁碎備用 。
3、放浙紅醋和適量的鹽稍腌下蒜茸 。煮開面條后1分鐘即關火 。
4、撈起面條過冷 ， 裝碗備用 。
5、西瓜皮切細絲 。雞蛋炒成蛋散備用 。
6、鍋燒熱油 ， 放生抽和腌制的蒜茸入爆香 。
7、放入西瓜絲翻炒勻后即關火 。將炒好的汁澆在面條上即可 。
南瓜玉米沙拉
原料
南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把 。
調料
橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、芥末適理、鹽少許 。
做法
1、南瓜去皮切小塊 ， 冷水上鍋蒸3-5分鐘后盛出放涼吹干 。
2、不粘鍋中放入少量橄欖油 ， 放入南瓜塊四面各煎一下瀝油備用 。
3、雞蛋煮熟后 ， 切開去蛋黃 ， 只留蛋白切小碎丁 。
4、玉米粒焯一邊水瀝干 ， 綠葉蔬菜洗凈瀝干 。橄欖油、果醋、芥末、鹽混合后拌勻成沙拉汁 ， 所有食材倒入沙拉碗 ， 淋入沙拉汁拌勻即可 。
小貼士
1、家里有烤箱的 ， 溫度設定190度 ， 南瓜切塊后放入烤盤 ， 烤箱中層直接烤20分鐘 。
2、拌沙拉時 ， 將洗干凈的菜充分的瀝干水份 ， 切菜的刀和案板最好是用廚房里單獨用來切生食的廚具 ， 用來拌菜的工具和器皿最好也要是專用的 ， 這樣可以避免感染病菌 ， 引起腸胃的不適 。
夏至習俗
冬至餃子夏至面
農歷五月間(陽歷6月22日)的夏至 ， 是全年白晝最長的一天 。周代已有祭神儀式 ， 認為可以消除國中的疫癘、荒年與人民的饑餓 。漢族風俗 ， 流行于全國大部地區 。指夏至節(二十四節氣之一)吃涼面(條)的習俗 。清·潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“是日 ， 家家俱食冷淘面 ， 即俗說過水面是也……諺云：‘冬至餛飩夏至面’”
6月21日是二十四節氣中的夏至 ， “冬至餃子夏至面” ， 好吃的北京人在夏至這天講究吃面 。在民俗回歸的當下 ， 凡是跟夏至節令沾邊兒的吃食都賣得不錯 。按照老北京的風俗習慣 ， 每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼面了 ， 因為這個時候氣候炎熱 ， 吃些生冷之物可以降火開胃 ， 又不至于因寒涼而損害健康 。
老北京夏至最愛炸醬面
6月21日是二十四節氣中的夏至 ， “冬至餃子夏至面” ， 好吃的北京人在夏至這天講究吃面 。在民俗回歸的當下 ， 凡是跟夏至節令沾邊兒的吃食都賣得不錯 。按照老北京的風俗習慣 ， 每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼面了 ， 因為這個時候氣候炎熱 ， 吃些生冷之物可以降火開胃 ， 又不至于因寒涼而損害健康 。
夏至這天 ， 北京各家面館人氣很旺 。無論面館的四川涼面、擔擔面、紅燒肉面還是炸醬面等等 ， 各種面條都很“暢銷” 。西北有些地區夏至吃粽子在西北地區如陜西 ， 此日食粽 ， 并取菊為灰用來防止小麥受蟲害 。在南方 ， 此日秤人以驗肥瘦 。農家搟面為薄餅 ， 烤熟 ， 夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉 ， 祭祖后食用或贈送親友 。
有些地區 ， 此日多有成年的外甥和外甥女到娘舅家吃飯 ， 舅家必備莧菜和葫蘆做菜 ， 俗說吃了莧菜 ， 不會發痧 ， 吃了葫蘆 ， 腿就有力氣 。也有的到外婆家吃腌臘肉 ， 說是吃了就不會疰夏 。
【夏至養生 6個最佳防暑降溫法】總結：通過上文的介紹 ， 你對夏至消暑的方法了解了嗎？夏天天氣比較炎熱 ， 很多人都比較倦怠 ， 如何防暑變得非常重要 ， 文章中提到的幾個方法消暑效果很好的 ， 大家可以試一試的哦！