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冬天天氣寒冷干燥，人的食量會變大，肥甘油膩的食物攝入較多，蔬菜水果攝入少，再加上天冷運動少等原因，使得人很容易出現上火的情況。那么冬天上火吃什么降火最快呢？草莓柚子汁材料：草莓100克，柚子肉50克，蜂蜜1勺。
做法：草莓洗凈之后切成小塊，柚子肉分成小塊，然后一起放入榨汁機中攪拌均勻，最后加蜂蜜調味即可。
效果：這道水果汁能清熱生津，干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口瘡等問題，喝草莓柚子汁能降火，還能預防感冒。
火龍雪梨材料：火龍果半個，銀耳、黑木耳各15克，雪梨1個，枸杞子5克，冰糖適量。
做法：銀耳、黑木耳泡發之后撕成小朵，雪梨洗凈切小丁，火龍果肉切小丁，將所有材料一起放入燉盅中，小火慢燉40分鐘即可。
效果：這道羹清熱養陰、清熱化痰。對于冬天痰火內盛有很好的緩解作用。
黑米地黃粥材料：黑米50克，生地黃、山茱萸各10克，紅棗3顆。
做法：將生地黃、山茱萸洗凈后水煎2次，混合兩次的藥汁，然后將黑米洗凈浸泡、紅棗洗凈去核撕成小塊，在鍋中加藥汁燒開后加黑米、紅棗煮至黑米熟爛。
【冬天上火了吃什么降火最快水果冬天上火了吃什么降火最快】 功效：這道粥對于陰虛火旺出現的口干舌燥、口腔潰瘍有很好的效果，降火同時還能充足腎精。
蜂蜜葡萄干粥材料：粳米50克，蘋果1個，葡萄干15克，蜂蜜2勺。
做法：將粳米、蘋果、葡萄干淘洗干凈，蘋果切成薄片。然后鍋中加水燒開后粳米煮開轉小火至米7成熟后加入蘋果片、葡萄干，小火煮至粥熟，最后個人口味加蜂蜜即可。
效果：冬天吃這道粥能改善天氣干燥引起的上火咽干、咽痛不適。
決明子茶材料：決明子5克，杭白菊2朵，枸杞10克。
做法：將決明子、枸杞、杭白菊洗凈之后放入杯中，加沸水沖泡即可。
效果：決明子能環節目赤、口干口渴，冬天喝決明子茶有效降火。
蘿卜汁材料：蘿卜500克，白糖適量。
做法：將蘿卜洗凈之后切碎打成汁，依照個人口味加適量白糖調味即可。
效果：蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

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