【人正常休息時間是多少】睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來 ， 甚至智力也會隨之下降 。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了 ， 如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反 ， 增加疾病，縮短壽命 。
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