業(yè)余乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃表如下：
【求一業(yè)余乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃表有分】第一階段即第4周到第6周： 熟悉乒乓球球性 ， 進(jìn)行球感訓(xùn)練，托球、持球行進(jìn)、墊球；
第二階段即第7周到第10周：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢(shì)、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；
第三階段即第11周到第14周：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓(xùn)練；
第四階段即第15周到第18周：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，參加乒乓球參加比賽 。