【早上吃什么早餐才不會發胖】1、豆漿：又稱為豆奶、豆乳，是中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作 。豆漿制作簡單 ， 把大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成；豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收，具有強身健體、防治糖尿病等功效；
2、窩頭：采用天然綠色的五谷雜糧為主要原料 ， 其中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；
3、小米粥：是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡 ， 清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點；
4、牛奶：營養豐富、容易消化吸收、物美價

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