【很容易緊張發抖怎么辦】這是缺乏自信的表現，需要從平時慢慢鍛煉 。心態放輕松，不要把它想成一件很緊張的事 。多經歷一些容易讓自己緊張的事情，時間長了就不會再發抖 。在平時 ， 也可以多與人溝通交流 ， 學會交往 。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞 。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎么交往的，在實踐中學會交往的技巧 。還有學會意念控制和自我暗示，每當到一個陌生場合，感到緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什么都不去想，把面前的陌生人當作自己的熟人一樣 。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施 。但是如果緊張發抖的情況比較嚴重的話，最好找心理醫生進行輔導 。

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