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出現這些反?？烊タ葱睦磲t生！

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出現這些反常快去看心理醫生！
【出現這些反?？烊タ葱睦磲t生！】許多現代人深受心理問題困擾 ， 可大多數普通人面對精神心理問題卻好像“霧里看花” ， 很難把握到底什么樣的心理是正常的 ， 什么情況是異常的 。其實 ， 精神癥狀并不玄妙 ， 我們不妨了解以下幾種常見癥狀 ， 從而“順藤摸瓜” ， 盡早揪出疾病 。
1、情緒異常 。
情緒異常是非常普遍的精神心理癥狀 。有的人表現為成天悶悶不樂 ， 不愛搭理人 ， 對原來喜歡的事提不起興趣 ， 覺得活著沒意思等；還有人情緒高漲 ， 自我感覺特別好 ， 覺得自己無所不能 。部分患者還可能無故發笑 ， 但表情淡漠 ， 或無緣無故緊張、害怕等 。
2、性格改變 。
“突然間像變了個人” ， 這是許多精神疾病患者家屬對患者的描述 。如果一個人在某段時間性情大變 ， 疑心重重 ， 胡亂推理和判斷 ， 認為身邊人都跟自己過不去 ， 走在路上覺得被跟蹤 ， 認為別人講話是在議論自己；或自作多情 ， 認為不相干的異性喜歡自己等 ， 要高度懷疑是否有被害妄想等思維障礙 。
3、神經衰弱或軀體異常 。
有的心理問題首先影響身體 ， 出現頭痛、失眠、多夢易醒、月經紊亂、倦怠乏力等類似神經衰弱的表現；或者身體反復出現不適卻查不出原因 ， 比如腹痛、頭暈、胸痛、胸悶 ， 甚至肢體無力等 。
4、意志減退 。
受抑郁癥、精神分裂癥等問題困擾時 ， 人的“生活熱情”可能被突然打斷 。原來積極熱情的職場精英 ， 可能變得工作馬虎、消極怠工、遲到早退；原來好學上進的孩子可能成績一落千丈、上課走神、作業一塌糊涂 ， 甚至懶散、不修邊幅 ， 成天躺在床上不想動 。
5、行為動作異常 。
妄想、幻覺等癥狀可能使患者出現一些令人費解的異常行為 。比如對空叫罵、喃喃自語 ， 做莫名其妙的動作；或者動作麻木遲緩、僵硬機械 ， 無故呆立、呆坐 ， 或長時間發呆等 。
有什么自我心理調節的方法呢
1、主動與人交往
人際關系是否和諧 ， 自己能否為他人所接受 ， 也直接影響到自己的心理健康 。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑 ， 具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能 。所以 ， 要鼓勵自己主動與他人交往 ， 不逃避、不孤守 ， 積極把自我融入群體 ， 在生活中學會處理人際沖突 ， 學會寬容、體諒、尊重、以誠待人 。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友 ， 無疑對自己的心理健康是有裨益的 。
2、正確認識自我
俗話說：“人貴有自知之明 。”怎樣克服心理障礙 ， 能否正確認識、評價和接受自己 ， 是保持自身心理健康的前提 。但“當局者迷” 。并非人人都能真正做到自知 ， 自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因 。應全面認識自己的心理特點 ， 了解長處和短處 ， 并對自己作出客觀的 ， 恰如其分的評價 ， 防止因評價過高而變得自負 ， 或因評價過低而陷入自卑 。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念 ， 悅納自我 ， 能以積極的狀態面對學習與生活 。
3、理性控制情緒
生活不能萬事如意 ， 挫折在所難免 。一旦遇到挫折 ， 很多人都會產手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒 ， 影響其正常工作、學習與生活 。這時 ， 應善于用理智控制強烈的感情 ， 不要沖動 ， 一方面要多側面、多角度地思考問題 ， 不鉆牛角尖；另一方面要進行心理換位 ， 想想：“我是對方會怎么辦？”或“某某遇到這種情況會怎么辦？”在思考的過程中令自己冷靜下來 ， 并按理智的判斷去采取行動 ， 避免一時沖動后又產生后悔、自責等消極情緒 。