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為什么會有恐高癥？

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為什么會有恐高癥？
1、恐懼高處而導致的眩暈與視覺信息缺乏有關 。當你身處高處 ， 往下看一片模糊 ， 景象大幅度縮小 ， 一切都變得遙不可及 ， 跟平日習慣的視像大相徑庭 ， 這時你的視覺信息大減 ， 就會失去平衡 。
2、假如人在高處 ， 眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照 ， 于是人體平衡系統崩潰 ， 繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈 ， 無法定位 。
3、恐高多數是一種心理狀態 ， 與個人的生活 ， 工作經歷有關 ， 比如小時侯受到別人的關于上告的恐嚇 ， 以及關于上高處的不良暗示等都會造成心理上的恐高癥 。
恐高癥的癥狀
恐高癥的癥狀體現在 ， 到達心理不能承受的高度 ， 身體就會出現眩暈、惡心、食欲不振等不良行為 。有些恐高癥人群只要一到高的地方 ， 就會感覺腦子就想像著好像已經掉了下去；還有就是在商場內 ， 如果一乘坐透明電梯就覺得心慌 ， 呼吸急促 ， 手也抖得厲害 。“恐高”是一種普遍的心理反應 ， 主要是由于缺乏安全感 ， 擔心墜落和失控的情況發生 。但這種感覺如果被無限放大 ， 甚至感到被恐懼淹沒 ， 則是病態的反應了 。
恐高癥怎么治
1、幻想恐懼
最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛 ， 讓身體平衡系統較多地依靠肌肉 ， 而非視覺 ， 舒緩眩暈和恐懼 ， 但不要閉上雙眼 ， 因為眼前一片漆黑 ， 內心會更膽怯、更迷惑 。在安全的情況下幻想內心不安全的情景 ， 慢慢適應 。
2、多運動
運動可減輕癥狀 ， 假如我們終日坐著不動 ， 眼睛只盯著電腦等物體 ， 人體的平衡功能就會衰退 。不過 ， 假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重復 ， 大腦就會開始調整適應 ， 定向障礙便會漸漸改善 ， 大腦會自動找尋固定參考點作定位根據 。假如你發現有輕微后天恐高癥狀 ， 不妨多挑戰自己 ， 通過攀高俯視等行為 ， 情況會有所改善 。
3、集中注意力
在進行鍛煉時 ， 要求患者集中精力 ， 不要想別的事情 。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理 ， 但不利于恐懼感的徹底消除 。
4、長時間站在高處
讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處 ， 至少持續30—45分鐘 。尤其開始治療時 ， 要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％ 。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標 ， 從容易的目標開始 ， 逐漸轉向困難目標 。
恐高癥能坐飛機嗎
【為什么會有恐高癥？】恐高癥是可以坐飛機的 。其實在飛機里 ， 只要不是刻意往外面看 ， 那么幾乎跟坐大巴沒什么差別 ， 感覺不到高度 ， 恐高的心理也會得到控制 。坐上飛機后 ， 患有恐高癥朋友如果實在是怕 ， 可以閉上眼睛 ， 不要張眼去看窗外 。或者多和朋友聊天 ， 分散注意力 。其實如果你患有恐高癥 ， 而去坐飛機 ， 不失為一次極好的治療的機會 ， 克服恐高癥最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物 ， 慢慢地你就不會再害怕坐飛機 ， 不會再畏高了 。