跑步時的熱量消耗計算公式：
【運動卡路里的計算方法】1、已知體重、時間和速度 。
2、跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K 。
3、指數K＝30÷速度（分鐘/400米） 。
4、例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 。
5、此種計算含蓋了運動后由于基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產生的一部分熱量 。
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