抑郁癥吃什么好 _抑郁癥

第一：性格不穩定者。性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
第二：喋喋不休者。喋喋不休者，大腦中缺少維生素B ，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。易怒者，多因缺鈣和維生素B ，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
【抑郁癥吃什么好】第三：膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C ，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。處事多優柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C ，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。