【減肥原理與技巧是什么】1、減肥不能著急，減重也不可以太快 。減重需要循序漸進，這樣才不會傷害到身體 。
2、營養均衡 。盡可能地選擇多種不同的食物，不要只吃一種食物，也不要絕對不吃 。
3、改變進餐時的順序 。首先喝湯，喝完了可以先吃蔬菜，最后才小口的吃飯跟吃肉 。
4、進餐時應定量，細嚼慢咽，專心進餐 。

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