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初哆咪美食：如果您渴望這些食物，將會被警告您的身體缺乏營養( 二 )

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此外 ， 悉尼大學的一項新研究發現 ， 如果您在飲食中攝入足夠的蛋白質 ， 不僅可以減少卡路里 ， 還可以減少渴望 。 并防止過多食用脂肪和碳水化合物 。 這可以幫助您避免吃零食 ， 并且容易導致肥胖 。
初哆咪美食：如果您渴望這些食物，將會被警告您的身體缺乏營養
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6.初哆咪美食碳酸飲料：鈣缺乏癥
實際上 ， 您喝碳酸水的次數越多 ， 您就越會感到渴望并喝更多 。 您想要喝碳酸飲料的常見原因是由于鈣缺乏 。 但是 ， 據韋伯（Webmd）稱 ， 碳酸飲料中的磷酸會引起骨骼中鈣和鎂的破壞 。 如果您每天都在喝汽水瓶和汽水瓶 ， 那么您可能很難獲得這兩種營養素 。