文章插圖
女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的癥狀 。除了平時加強鍛煉之外，通過食療一可以幫助你進行調養 。那么更年期的女人頭暈吃什么好呢？小米紅棗粥準備好適量的小米，紅棗，將小米和紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時，再將材料放到砂鍋里，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味即可 。
作用：清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠、活血補血、健腦益智，改善更年期頭痛，失眠，心煩等 。
紅棗蓮子粥紅棗、蓮子、糯米各適量，蓮子用水泡軟，紅棗和糯米洗干凈，把材料放到砂鍋里，倒入適量的清水，大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠 。
作用：健脾益胃、益氣補血、安神寧心、滋補肝腎 。
酸棗仁粥酸棗仁末15克，粳米100克，粳米淘洗干凈，先把粳米煮成粥，快要熟時，再放酸棗仁末，攪伴均勻，再煮沸 。
作用：具有寧心安神的作用，可改善更年期心悸、失眠、多夢、心煩、頭疼等等不適 。
銀耳枸杞湯銀耳20克，枸杞子15克，白糖適量 。銀耳用水泡發，撕開，放到鍋里加水煮沸，再放洗干凈枸杞子，煮至湯汁粘稠，放冰糖 。
【更年期婦女頭暈吃什么藥 女人更年期頭暈吃什么好】 作用：養肝明目，補腎益精，潤肺生津 。
- 女人更年期應該吃啥調理呢 女人更年期怎么吃好
- 更年期脾氣暴躁怎么辦 更年期脾氣急躁怎么辦
- 女人更年期吃什么調理身體最好 女人更年期吃什么調理身體
- 男性更年期吃些什么好 男人更年期吃什么好
- 女性養護 女性養護瑜伽更年期調理篇2
- 女性怎么推遲更年期 女性怎么推遲更年期的
- 更年期女性吃什么好補鈣 更年期女性吃什么好
- 女性更年期吃什么好一點 女性更年期吃什么好
- 女士更年期吃什么藥最好 女人更年期吃什么好
- 女性更年期吃什么好 女性更年期吃什么好一點