【橢圓機1公里相當于跑步多少】橢圓機1公里相當于跑步1公里，在相同的運動強度下，使用橢圓機或跑步時，氧氣和能量水平是相當的 。但是在橢圓機上可以增加速度和距離，或者使用上臂力量，可以燃燒和跑步一樣多的卡路里 ?？梢噪S時調整橢圓機上的傾斜和阻力水平，讓上半身和下半身輕松地獲得最大阻力 。橢圓機還配有活動手柄，可以同時鍛煉上半身和下半身，燃燒的卡路里比跑步消耗的要多 。
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