1. 首頁 > 生活經驗 > >

海馬記憶訓練是怎樣的一本書

生活百科海馬

《海馬記憶訓練》講述的是關于怎么鍛煉大腦的方法的一本書，作者是米山公啟 。
《海馬記憶訓練》的內容簡介及訓練方法：
【海馬記憶訓練是怎樣的一本書】人是通過大腦中海馬體記憶的；通過對大腦的海馬體針對性的鍛煉，能促進海馬體的活性 ， 就可以從根本上增強記憶力；著名腦科學家池谷裕二 ， 經過多年研究和實驗，總結出一套切實有效的海馬活化記憶訓練體系，并體現在本書中；喚醒身體：閉上眼睛吃飯、用手指分辨硬幣、戴上耳機上下樓梯、捏住鼻子喝咖啡、放開嗓子大聲朗讀、聞咖啡看魚的圖片等；尋求腦刺激：到餐館點沒吃過的菜、用左手端茶杯、聽不同類型的歌曲、一天睡覺6小時等；積極鍛煉左右腦：去陌生的地方散步、用直覺作決斷等；補充腦營養：吃甜食、吃早餐、多咀嚼等；越運動腦子越好：每天快走20分鐘、多做"手指操"、嘗試全新的運動等；改善腦活性激發靈感：記住每次成功的感覺、對自己說"肯定能行"、變換視角看問題、看從來不看的電視節目等等 。