【一個(gè)小時(shí)走路消耗多少卡路里】以3km/時(shí)速度散步，一小時(shí)一般可以消耗150卡路里的熱量 。
散步主要是健身，對(duì)減肥效果不明顯 。如果想通過散步減肥，需要加快行走速度 。散步需要循序漸進(jìn) ， 要有計(jì)劃 。剛剛開始散步時(shí)最好一次散步5到10分鐘，然后慢慢的增加到每次散步30分鐘左右，最好每次增加的時(shí)間不要超過5分鐘，一次一次的增加 。

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