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心肌梗塞|歐美人喝冰水穿單衣，說明免疫力更強？警惕免疫力下降的3種表現

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心肌梗塞|歐美人喝冰水穿單衣，說明免疫力更強？警惕免疫力下降的3種表現

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心肌梗塞|歐美人喝冰水穿單衣，說明免疫力更強？警惕免疫力下降的3種表現

眨眼間已經十月 ， 秋天的寒意越來越濃 ， 很多朋友為了避免傷寒感冒 ， 維持免疫力 ， 都選擇將厚實的衣服老老實實地穿好 。
但是 ， 遠在千里之外的歐美 ， 卻很少有人這樣做 ， 歐美人幾乎一年四季都不喝熱水只喝冰水 ， 即便在深秋時節 ， 大街上也到處都是穿著單衣的男女女女 。 我們在驚嘆之余也不免疑惑：難道歐美人不怕冷嗎?還是說他們的免疫力天生更強?

歐美人喝冰水穿單衣 ， 真的是因為免疫力比我們更強嗎?
這樣的說法是有失偏頗的 。 研究表明 ， 即便是亞洲人和歐美人對比 ， 基因也沒有太過明顯的區別 ， 在免疫系統構成方面 ， 也沒有孰優孰劣的說法 。
而之所以歐美人能夠在秋季如此地“彪悍” ， 其實另有原因：
一方面 ， 歐美沒有養生的概念：
在我國 ， 因為歷史悠久的緣故 ， 有很多從古代流傳下來的養生俗語 ， 比如“貼秋膘” ， “深秋養冬”等等 ， 無不預示著秋季養生防寒 ， 為冬天積蓄氣血的重要性 。
也正是因為如此 ， 即便秋季可能沒我們想象的那么冷 ， 很多朋友也寧愿將自己“武裝起來”;
而歐美則不同 ， 他們沒有養生的概念 ， 一年四季喝冰水 ， 也不會覺得有什么影響 ， 更何況歐美人的汗毛比亞洲人更密 ， 熱量排出的效率較低 ， 也是促成他們頻繁喝冰水給自己降溫的一大原因 。

另一方面 ， 歐美人蛋白質攝入來源更多
和亞洲人相比 ， 歐美人多肉食的飲食模式 ， 注定蛋白質的攝入來源會更多 ， 作為免疫系統能量的主要來源 ， 蛋白質攝入多 ， 免疫系統自然也會更加穩定 ， 雖然先天基礎的免疫力差距不大 ， 但因后天的蛋白質攝入 ， 依舊也會產生一定的差距 。
所以 ， 歐美人之所以喝冰水穿單衣 ， 主要是日常飲食蛋白質攝入較多 ， 并不代表他們免疫力比我們強 。 但是歐美人飲食中的優勢我們也可以學習 。 尤其是在寒冷干燥的秋天 ， 適當增加牛肉 ， 雞蛋 ， 牛奶等高蛋白食物的攝入 ， 也是預防疾病 ， 提高免疫力的不錯選擇 。
不過 ， 在想辦法提高免疫力的同時 ， 也要警惕免疫力下降的行為 ， 如果出現疑似免疫力下降的情況 ， 要及時提高警惕 。

免疫力下降不容忽視 ， 如果有這3種表現需警惕
①腸胃嬌弱 ， 經常腹瀉
免疫力的主要功能 ， 是減少細菌和病毒的入侵 ， 當腸胃受到侵害刺激時 ， 蠕動的速度會突然加快 ， 從而導致腹瀉 。
所以 ， 免疫力下降的人群 ， 大多會有腸胃就較弱 ， 經常腹瀉的癥狀 。
②經常出現口腔潰瘍
雖然口腔潰瘍的病因依舊沒有定數 ， 但研究人員表示 ， 其和免疫力有直接的關聯 。 如果在日常生活中 ， 發現自己經常出現口腔潰瘍 ， 也要積極調整飲食 ， 增加蛋白質攝入 ， 來穩定均衡自己的免疫系統 。
③體重不斷增加
免疫力和人體新陳代謝掛鉤 ， 免疫系統萎靡 ， 有可能人體代謝能力也會下降 ， 脂肪和糖分持續在體內累積 ， 就會導致發胖 。
所以 ， 免疫力下降的人 ， 肥胖的情況也可能一并出現 ， 如果莫名其妙的身材開始走樣了 ， 要及時維持自身免疫力 。
當然 ， 除了補充蛋白質以外 ， 例如積極運動 ， 調整作息 ， 同樣都是維持免疫力的有效方法 ， 免疫力是身體健康的基礎 ， 需要規律的生活來維持 ， 切勿馬虎大意 。