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小雪節氣 別跟天氣“一般見識”

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今天分享一篇【小雪節氣 別跟天氣“一般見識”】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！【小雪節氣 別跟天氣“一般見識”】小雪遠離抑郁：別讓天氣左右心情
小雪節氣前后 ， 天氣時常陰冷晦暗 ， 此時人們的心情也會受影響 ， 特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情 。
用中醫病因學的觀點來說 ， 抑郁癥的發生多由內因即七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過激所致 ， 如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎” 。日常生活中人們常出現的七情變化 ， 一般情況下并不致病 。只有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下 ， 才會影響到人體的正常生理 ， 使臟腑氣血功能紊亂 ， 導致疾病的發生 。
現代醫學研究發現 ， 與抑郁癥相關的神經傳導物質中 ， 腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關 。春夏季 ， 5-羥色胺系統功能最強 ， 秋冬季最弱 ， 當日照時間減少 ， 引起了憂郁癥患者腦內5-羥色胺的缺少 ， 隨之便出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀 。
對于有抑郁癥傾向或癥狀的人來說 ， 應調節自己的心態 ， 保持樂觀 ， 節喜制怒﹔要經常參加一些戶外活動以增強體質﹔多曬太陽以保持腦內5-羥色胺的穩定﹔多聽音樂讓美妙的旋律增添生活中的樂趣 。清代醫學家吳尚說：“七情之病 ， 看花解悶 ， 聽曲消愁 ， 有勝于服藥者也 ?！?br /> 在眾多食物中 ， 最適宜的水果首選香蕉 。香蕉含有能幫助人腦產生5-羥色胺的物質﹔菜肴可選芹菜炒香菇 ， 即芹菜400克 ， 水發香菇50克 ， 加調味品同炒 ， 可緩解抑郁情緒的發生 。
古人強調 ， 對外 ， 要順應自然界變化和避免邪氣的侵襲 ， 如《黃帝內經·素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風 ， 避之有時﹔恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內守 ， 病安從來？”對內 ， 要謹守虛無 ， 心神寧靜 ， 如《素問·生氣通天論》云：“清靜則肉腠閉拒 ， 雖有大風苛毒 ， 弗之能害 ?！奔此枷肭屐o ， 暢達情志 ， 可使精氣神內守而不失散 ， 保持人體形神合一的生理狀態 ， 這便是“靜者壽 ， 躁者夭”的最好說明 。
小雪易上火：多食清火降氣食物
小雪以后 ， 西北風刮得比較多 ， 這時候北方室內早已供暖 ， 而室外寒冷 。如果人們穿得過于嚴實 ， 體內熱氣散發不出去 ， 就易生“內火”——上火 。其表現就是口腔潰瘍 ， 甚至臉上的疙瘩也比平日多 。
此外 ， 因為天氣寒冷 ， 人們喜歡吃熱食 ， 但是過于麻辣的食物最好少吃 ， 因為這也會助長“內火” 。應多吃白蘿卜、白菜等當季食物 ， 不僅富含維生素及多種微量元素 ， 更能清火降氣、消食 。還可喝些湯 ， 如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等 ， 既暖和又滋補津液 。
寒為冬令主氣：警惕寒邪致病
風、寒、暑、濕、燥、火 ， 中醫稱之為六邪 。六邪之中 ， 寒為冬令主氣 ， 寒為水氣而通于腎 ， 與腎水相應 。由于冬季氣溫驟降 ， 防寒保溫不夠 ， 人體亦易感受寒邪而為病 ， 因此寒病多發于冬季 。
寒邪為病 ， 其致病特征有以下三點：
一是寒易傷陽 。寒性屬陰 ， 故寒邪侵襲人體時 ， 最易損傷人體陽氣 。陽氣受損 ， 全身或局部可出現明顯的寒象 。如出現身體溫度降低、手足發涼 ， 甚至出現凍瘡 。另外 ， 深重的寒氣 ， 還可以損傷全身陽氣 。如寒邪束表 ， 則現惡寒、發熱、無汗等 ， 稱之為“傷寒” 。若寒邪損傷臟腑陽氣者 ， 謂之為“中寒” 。如傷及脾胃 ， 會致吐瀉清稀、脘腹冷痛﹔肺脾受寒 ， 則宣肅運化失職 ， 表現為咳嗽喘促、痰液清稀或水腫﹔寒傷脾腎 ， 則溫運氣化失職 ， 表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等﹔若心腎陽虛 ， 寒邪直中少陰 ， 則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、精神委靡、脈微細等 。
二是寒性凝滯 。寒邪侵入人體 ， 經脈氣血失于陽氣溫煦 ， 易使氣血凝結阻滯 ， 澀滯不通 ， 不通則痛 ， 故疼痛是寒邪致病的重要特征 。寒勝必痛 ， 由于寒邪侵犯的部位不一樣 ， 所以病狀各異 。若寒客肌表 ， 凝滯經脈 ， 則頭身肢節劇痛﹔若寒邪直中于里 ， 氣機阻滯 ， 則胸、脘、腹冷痛或絞痛 。
三是寒性收引 。寒氣主收引 ， 收引 ， 即收縮牽引之意 。“寒則氣收” ， 寒邪侵襲人體 ， 可使氣機收斂 ， 腠理閉塞 ， 經絡筋脈收縮而攣急﹔如寒襲經絡關節 ， 會致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁﹔如寒邪侵襲肌表 ， 則毛竅收縮、衛陽閉郁 ， 故發熱惡寒而無汗 。
外寒侵襲人體 ， 首先可使用發汗之類的方法 。因為經過發汗之后 ， 毛孔開泄 ， 汗液外出 ， 體溫下降 ， 有些疾病因此就好了 。古人總結說 ， 身體發熱雖然溫度很高 ， 但是一經汗出就可退燒 。因此 ， 用發汗散寒法治療外感疾病一直是中醫學常用的方法 。這些方法包括烤火發汗、運動發汗以及藥物發汗等 。
人體是否發病 ， 關鍵要看人體的正氣是否健旺 。同一個條件之下 ， 有的人發病 ， 有的人不發病 ， 關鍵是人體的抗病能力不同 ， 這就是中醫所說的“正氣存內 ， 邪不可干” 。因此 ， 小雪時節 ， 避寒就溫尤為重要 。只有重視外在的氣候變化 ， 來調適自身的正氣 ， 才能祛病于身外 。