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霜降節氣的養生之道

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今天分享一篇【霜降節氣的養生之道】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！霜降是秋季的最后一個節氣 。霜降降至 ， 說一說霜降養生之道 。
霜降節氣 ， 含有天氣漸冷、開始降霜的意思 ， 是秋季的最后一個節氣 ， 也是秋季與冬季之間的過渡時期 。據有關專家測算 ， 今年霜降的準確時間是10月23日14 時43分 ， 離我現在寫這篇博文的時候還有一個多小時 。隨著霜降節氣的到來 ， 我國北方冷空氣活動頻繁 ， 大風天氣將不斷光臨 ， 溫度會迅速下降 。清晨地面上的水分 ， 會凝結為霜 。
在這一節氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病 ， 同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期 。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病 ， 慢性支氣管炎也容易復發或加重 。大家要注意添衣保暖 ， 預防感冒 。霜降節氣后 ， 中醫專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖 ， 不要再穿船鞋 ， 可以穿上靴子了 。
“霜降”后一般是進補的好時候 ， 諺語有“補冬不如補霜降”的說法 ， 以保暖潤燥健脾養胃為主 ， 應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻 。少吃冷硬食物 ， 忌強刺激、暴飲暴食 ， 還要注意胃的保暖 。“春天吃花 ， 秋天吃果” ， 白薯、山芋、山藥、藕、荸薺 ， 都是這個時節適宜吃的食物 。此外 ， 還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物 ， 也很有保健效果 。
在霜降節氣 ， 綠葉會變黃變紅變紫 ， 最后飄落 ， 樹木會從茂密變為光禿 ， 人的心情也會變得憂郁惆悵 。
因此 ， 這個時候 ， 精神調養也不容忽視 ， 最好的調養方式就是要睡眠充足 ， 早睡早起 ， 睡眠養生的早起 ， 能夠使人提前覺醒 ， 精力充沛 ， 從而避免秋乏的發生 。周末 ， 可以去戶外爬爬山 ， 登高望遠 ， 有助于保持樂觀情緒 ， 神志安寧 。
【霜降節氣的養生之道】但畢竟已是深秋 ， 此階段運動健身的活動量不宜過大 ， 也不易劇烈 ， 以微微出汗為宜 。