1、臉上長斑，可以多食用含有維生素C和維生素E的食物，維生素C可以減少色素的生成，維生素E能減少色素的沉著 。白菜、檸檬、蘋果、冬瓜、白蘿卜、芒果、獼猴桃等，都富含有維生素C 。花生米、瘦肉等含有維生素E 。
【臉上長斑吃什么調理】2、平時要盡量減少醬油、煙酒、咖啡等刺激性食物的攝入 。避免日光直射，外出時要注意防曬 。合理地選用化妝品，可以適當地使用具有美白作用的醫學護膚品 。要保持心情舒暢，不焦慮、不緊張、不勞累 。如果有發病的病因如肝病、結核病、內分泌等疾病，要先治療原發病，再調理皮膚 。
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