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今年秋季養(yǎng)生吃什么好

生活百科今年

1、應(yīng)多吃一些清心潤(rùn)燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品 。
【今年秋季養(yǎng)生吃什么好】2、此外 ， 生冷瓜果不宜多吃 。很多人認(rèn)為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補(bǔ)，但實(shí)際上 ， 食用溫性的狗肉、羊肉會(huì)加重秋燥癥狀，易使人上火 。如果秋季需要進(jìn)補(bǔ)的話，最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補(bǔ)品 。