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警惕危害足部健康的10個壞習慣

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今天分享一篇【警惕危害足部健康的10個壞習慣】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！人們最容易忽視腳部的保健 ， 其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方 ， 亦是最疲勞的部位 ， 保護足部健康尤其重要 。以下10種狀況 ， 很可能會影響腳部健康 。
1、體重超標：腳部受力約為體重的120% 。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示 ， 肥胖會改變腳部承受壓力的方式 ， 容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛 ， 也會加重槌狀趾和拇囊炎 。
2、糖尿?。河捎谀_距離心臟最遠 ， 因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失 ， 這兩種并發癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險 。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳 。此外 ， 鞋子一定要舒適 ， 避免腳部擦傷和擠壓 。
3、血液循環不良：美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示 ， 由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增 。另外吸煙也會導致血液循環不良 。
4、父母有腳痛問題：腳病也會遺傳 ， 所以應多關注一下父母的足部健康 。
5、扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱 ， 引發跟腱炎和關節炎 。高弓足會導致腳部動作僵硬 ， 削弱減震作用 ， 增加膝蓋和背部壓力 。前者可用矯正鞋或矯形術治療；后者應選擇寬松軟底鞋 ， 以減輕腳部緩沖力 。
6、鞋子不合腳：美國足部醫學協會調查發現 ， 超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言 。其實 ， 隨著年齡增加 ， 人的腳會變得更寬更長 ， 買鞋前最好多試幾次 。
7、常穿高跟鞋：專家表示 ， 常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌 ， 會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題 。因此 ， 多數情況下 ， 鞋跟高度最好不超過2.5英寸（約6.35厘米） 。
8、雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍 ， 因此 ， 應該常讓你的腳曬曬太陽 ， 回家及時脫掉襪子 ， 讓腳見光跑汗 。平時最好選擇吸濕排汗的襪子 。
9、不看腳病醫生：身體其他部位生病 ， 大家都會去看醫生 ， 但腳生了病卻很少有人特別重視 。其實 ， 及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情 。
【警惕危害足部健康的10個壞習慣】10、走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉 ， 是保護雙腳的最好方式 。