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蹲一會兒腿就發麻是什么情況 坐著一會兒手腳發麻是什么原因

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坐久了腳發麻怎么辦？坐久了腳會血液不流通
【蹲一會兒腿就發麻是什么情況 坐著一會兒手腳發麻是什么原因】人坐著的時候 ， 大腿的那根血管受到壓迫 ， 阻礙了血液的正常循環 ， 造成了血液不流通 ， 希望工作的時候不要過長 ， 要注意勞逸結合
站起來活動活動多做有氧運動如去登山 ， 騎自行車 ， 打打太極 ， 跳舞 ， 行走 ， 深呼吸啊都可以！

蹲一會兒腿就發麻是什么情況 坐著一會兒手腳發麻是什么原因

文章插圖
為什么我坐時間長了腳總會發麻體質一般較好的人一般不會腳麻 ， 
你是否體質不太好呢？
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻 。這是什么原因呢
發麻的根本原因就是血液的循環受阻 ， 時間長了 ， 細胞供氧不足 ， 一但血液回流 ， 會出現部分神精發麻 。
造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外 ， 
有可能是缺維生素C ， 
再一個貧血的人一般血液供氧能力較低 ， 
所以要到醫院檢查一下 ， 有可能是缺鐵性貧血 ， 
你要多吃些含鐵的食物 ， 
比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等
富含維生素C的食物有很多
新鮮的水果和綠色蔬菜 ， 如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等 。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能 。
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等 。
※ 應注意的是 ， 吃不能吃得過多 ， 不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配 ， 盡量做到食物的多樣化 。