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吃什么可以潤膚養顏 吃什么可以潤膚養顏祛痘

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吃什么可以潤膚養顏 吃什么可以潤膚養顏祛痘

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人們的皮膚更容易干燥 ， 出現起皮、脫屑、干癢 ， 甚至皸裂出血等癥狀 。中醫把這種皮膚干燥稱為燥癥 ， 是人在感受到燥邪或機體津液虧損后 ， 體表肌膚和體內臟腑缺乏津液、干枯不潤的表現 。單從肌膚外補水遠遠不夠 ， 應內外兼顧 ， 滋陰潤燥 ， 才能合力趕走“燥”邪 ， 使皮膚水潤 。特地為你推薦5款潤膚養顏藥膳 ， 讓你“吃”出水潤好皮膚 。石斛花膠烏雞湯功效：補血益損 ， 生津養顏 。適用于久勞虛損 ， 胃陰不足之人 。
材料：霍山石斛10條 ， 花膠2塊 ， 烏雞1只 ， 瘦肉半斤 ， 姜3片 。
做法：石斛浸泡至軟身 ， 剪成小塊;烏雞洗凈后煮開 ， 去血水后撈出 。兩者放入大碗中 ， 加入姜片、水適量 ， 隔水燉1.5小時即可調味出鍋 。
木瓜花生雞腳湯功效：補虛健胃 ， 潤膚養顏 。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用 。
材料：木瓜1個 ， 花生2兩 ， 雞腳半斤 ， 瘦肉1斤 ， 紅棗、姜片適量 。
做法：先將雞腳去甲 ， 用清水煮5分鐘撈起沖水 ， 木瓜去皮囊和籽 ， 切成幾塊 ， 紅棗去核 。上述材料放進湯煲里共煮1.5小時后 ， 調味食用 。
西洋參燉烏雞湯功效：清熱滋陰、養血柔肝 。適用于內有虛熱、津液不足之人 。
材料：烏雞半只 ， 西洋參3克 ， 紅棗2顆 ， 枸杞適量 ， 姜2片 。
做法：烏雞洗凈 ， 放入鍋中煮開 ， 撇去浮沫后將雞肉斬成大塊 ， 放進砂鍋 。再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞 ， 倒入適量水 ， 煲1.5小時后調味食用 。
阿膠牛奶蜂蜜功效：補血生津、滋陰潤燥 。適用于血虛失潤 ， 煩躁不寐之人 。
材料：阿膠10克 ， 牛奶250毫升 ， 蜂蜜適量 。
做法：阿膠放進杯里以溫開水溶解后 ， 加入牛奶隔水燉半小時左右 ， 取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調和 。
羅漢果西洋菜豬肘湯功效：清熱止咳、潤肺生津 。適用于口咽干燥、干咳、便秘之人 。
材料：西洋菜500克 ， 羅漢果1/4個 ， 南北杏1湯匙 ， 蜜棗3粒 ， 無花果3粒 ， 豬肘子500克 。
【吃什么可以潤膚養顏 吃什么可以潤膚養顏祛痘】 做法：上述材料洗浄后加水放進湯煲里 ， 大火煲滾后轉中火再煲1.5小時 ， 調味飲用 。