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1、預防頸椎病首先要從生活習慣開始改變，經常低頭工作，要經常更換姿勢，堅持做頸椎保健操和自我按摩，可做頸前屈后伸、左右旋轉等頸部活動，能舒筋活血，防止頸僵硬 。
【如何預防頸椎病 如何預防頸椎病的發生】2、中年人尤其要避免頸部疲勞，改變長時間睡高枕的習慣，避免頸部受冷刺激 。
3、適當做一些戶外運動，增強體質，可以進行推拿按摩，針灸等保健治療 。
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