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1、加強體育鍛煉，有氧運動或抗阻運動有氧運動，如跑步或游泳，可以增強心肺功能，使骨骼更強壯 ， 并有助于改善睡眠，使身體更好 。
【增強體質的方法用英語表達】2.注意營養，補充優質蛋白質 。優質蛋白質可以促進肌肉合成，優質蛋白質來源于牛奶、海參、雞蛋、雞肉、里脊肉、牛肉，優質蛋白質可以促進肌肉合成 。優質蛋白質來源于牛奶、海參、雞蛋、雞肉、里脊肉、牛肉 。多吃新鮮蔬菜和水果，可以增加維生素和礦物質，改善糖、蛋白質和脂肪的代謝 。
3.注意保持好心情 。好的心情可以讓身體更健康，減少身心疾病的發生 。
以上解釋了增強體質的方法 。這篇文章是用英語完成的 。希望能幫到大家 。
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