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一提起女人更年期，很多人就會想到敏感的神經和暴躁的脾氣 。專家指出，女人更年期對于細小的刺激都會做出過度、過激的反應，從而表現為脾氣暴躁、易激惹，那么更年期愛發脾氣吃什么好呢？赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚 。食材洗干凈，放到鍋里，用大火煮開，再用小火慢慢熬粥，粥至材料熟軟 。
作用：補血安神，健脾利水 。
蓮子百合粥蓮子、百合、粳米各30克，蓮子用水泡好，將食材用大火煮開，再用小火煮至食材熟軟 。
作用：可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力等等癥狀 。
大棗銀耳湯大棗60克，銀耳20克，冰糖適量 。大棗洗干凈，銀耳用溫水泡發，去掉雜質洗凈 。鍋里加水，放大棗，大火燒開后改小火煮至湯汁粘稠，放冰糖 。
作用：可改善更年期女性心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀 。
清蒸枸杞甲魚甲魚一只，枸杞50克 。甲魚處理好，將枸杞子置于甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸至肉熟，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可 。
作用：滋腎陰、清虛熱 。適應癥：適用于更年期陰虛火旺者 。
綠豆薏米湯綠、薏仁、冰糖各適量 。薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜，再將綠豆，薏米一起放到鍋里，加清水適量煮開，再用小火煮沸，放冰糖 。
【更年期容易發脾氣吃啥可以緩解 更年期愛發脾氣吃什么好】 作用：清熱解毒，改善更年期心煩，潮熱，出汗等等不適癥狀 。
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