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尿酸高的食物有哪些 尿酸高多吃什么食物好

小知識生活百科

痛風應該吃什么注意什么痛風病人有那些注意事項？
一、控制總熱量：痛風患者要保持或達到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15% 。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽 。
二、低蛋白飲食：應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質，每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量 。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要，不可過多 。
三、限制脂肪攝入量：痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪 。
四、以含高碳水化合物的食物為主：米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應 。
五、禁酒，少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發痛風發作并加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒；痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多 。
六、保持充足的維生素B和C：多吃新鮮蔬菜、水果，維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B和C 。
七、禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要盡量少吃或不吃 。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內，降低血尿酸水平 。
八、多飲水：每天2000毫升以上，保證尿量, 增加尿酸排泄 。九、積極治療與痛風相關的疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止體重超重 。肥胖者要積極減肥，減少熱量攝入，以降低體重，糖量占總熱量的50％—60％以下 。
十、不適宜跑步或進行長途步行旅游：痛風性關節炎的發作往往與病人長途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關，這是局部組織損傷后，尿酸鹽的脫落所致 。因此，痛風病人應注意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張、感染、手術，穿鞋要舒適，勿使關節損傷 。一般不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅游 。

尿酸高的食物有哪些 尿酸高多吃什么食物好

文章插圖
尿酸高可以吃香蕉嗎?患有尿酸高的患者不能吃香蕉，因為香蕉含有比較多的鈉鹽，而尿酸高患者的浮腫、高血壓都必須限制攝入鈉鹽 。如果尿酸高患者經常吃香蕉，就等于攝入了大量的鈉鹽，致使腎負擔加重，進而導致痛風 ?？梢猿韵憬叮乙喑运?。
多吃水果對尿酸高患者有很多好處,其中的堿性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用 。此外,還能提供大量的維生素和礦物質,起到促進消化,調節代謝平衡的作用 。
尿酸高，一定要注意不能吃高、高蛋白的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃動物肝臟，豆類，海鮮，不能喝肉湯，但可吃瘦肉，魚子，蟹黃，豬腰，豬蹄 。多吃蔬菜水果，可飲用牛奶，不宜飲酒（特別是啤酒），飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄 ?；加心蛩岣叩幕颊卟荒艹韵憬?，因為香蕉含有比較多的鈉鹽，而尿酸高患者的浮腫、高血壓都必須限制攝入鈉鹽 。如果尿酸高患者經常吃香蕉，就等于攝入了大量的鈉鹽，致使腎負擔加重，進而導致痛風 。尿酸高沒有什么水果不能吃，可以吃香蕉，而且要多吃水果 。多吃水果對尿酸高患者有很多好處,其中的堿性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用 。此外,還能提供大量的維生素和礦物質,起到促進消化,調節代謝平衡的作用 。
【尿酸高的食物有哪些 尿酸高多吃什么食物好】針對尿酸高不能吃什么，一定要注意不能吃高、高蛋白的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃動物肝臟，豆類，海鮮，不能喝肉湯，但可吃瘦肉，魚子，蟹黃，豬腰，豬蹄 。多吃蔬菜水果，可飲用牛奶，不宜飲酒（特別是啤酒），飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外土豆為含堿性物質，宜多吃 。