今天分享一篇【小暑與大暑的保健之道】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！進入7月份 ， 小暑和大暑將至 。俗話講：“小暑不算熱 ， 大暑三伏天” 。“大暑”與“小暑”一樣 ， 都是反映夏季炎熱程度的節令 ， “大暑”表示炎熱至極 。。因此應做好養生保健工作 。
【小暑與大暑的保健之道】小暑以后 ， 暑熱的天氣特點更加突出 ， 人體出汗多 ， 消耗大 ， 所以養生強調要注意補充體力 。多吃一些清涼的食品 ， 天氣熱的時候要喝粥 ， 或甜或咸 ， 非常適合食用 ， 多吃水果也有益防暑 。
小暑前后一個月的鱔魚最好 ， 黃鱔補肝脾、除風濕等作用 ， 小暑最宜吃黃鱔 ， 不但能預防夏季食物不消化引起的腹瀉 ， 還可以保護心血管 。大暑又是消化道疾病多發季節 ， 飲食上應清淡 。小暑不要吃得太油膩 ， 小暑前后多吃海帶等對身體也很有益 。
隨著炎夏的臨近 ， 夜間最低氣溫有所上升 。中醫專家認為 ， 夏季應注意養心 ， 也就是說讓心臟得到充分的休息 ， 而養心的根本是充足的睡眠 ?，F在夜間天氣還是比較涼爽的 ， 建議大家安排好時間 。
清淡飲食能防暑 ， 要多吃新鮮蔬菜 。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質等營養素 ， 還能為人體補充所需的大量維生素 ?？蛇m當飲些清涼飲料 ， 多喝水 。
健康知識：每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑 。每年7月23日或24日太陽到達黃經120°時為“大暑”節氣 。

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