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補腎吃什么好女人 女人養腎吃什么好

生活百科飲食指南


補腎吃什么好女人 女人養腎吃什么好

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腎好人的精力就足 ， 而養腎飲食最為關鍵 ， 生活中其實有很多菜對腎臟都有非常好的保養效果 ， 那么 ， 夏天吃什么菜對腎好？山藥【補腎吃什么好女人 女人養腎吃什么好】 山藥是一種平性食物 ， 入脾、肺、腎三經 ， 具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效 ， 補而不燥 ， 但凡凡腎虧遺精 ， 婦女白帶多、小便頻數等癥狀 ， 都能通過吃山藥來調理 ， 并且還能治療肺虛痰嗽久咳、脾胃虛弱、食少體倦等癥 。
山藥枸杞粥 山藥 ， 小米 ， 枸杞子各適量 ， 材料洗干凈 ， 山藥去皮切小塊 ， 一起放到鍋里 ， 加水大火煮開 ， 繼續用小火煮至粥軟爛 ， 枸杞子也是一種非常好的補肝腎的食物 ， 與山藥一起煮粥適用于腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等癥者 。
蓮子蓮子性平 ， 入心、脾、腎三經 ， 具有補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神的功效 ， 可以用于緩解夜寐多夢 ， 失眠健忘 ， 心煩口渴 ， 腰痛腳弱 ， 遺精 ， 崩漏帶下等癥 ， 善于補五臟之不足 ， 通利十二經脈氣血 ， 如果要有好的補腎效果 ， 吃蓮子時建議去芯 ， 蓮子芯是清熱解毒的 ， 脾胃寒的人不宜多食 ， 夏季也應適量食用 。
枸杞紅棗蓮子湯 紅棗100克 ， 枸杞子15克 ， 蓮子70克 ， 冰糖少量 。材料處理好后 ， 一并煮沸 ， 不僅可以養腎 ， 還可以養肝 ， 養血 。
黑豆黑豆性平味甘 ， 入脾、腎經 ， 根據中醫理念 ， 豆乃腎之谷 ， 黑色屬水 ， 水走腎 ， 所以腎虛的人適量食用黑豆是有益處的 ， 具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效 ， 夏天可以適量喝些黑豆湯 ， 養腎又能排毒 。
黑豆核桃粥 黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 大米100克 ， 大棗6枚 。黑豆用清水泡軟；大米淘洗干凈；核桃仁搗碎 ， 材料入鍋煮至熟軟 ， 滋補肝腎、活血利水、祛風解毒、潤燥化痰、固精潤腸等 。
鱸魚鱸魚性平味甘 ， 具有健脾、補氣、益腎的功效 ， 尤其適合肝腎不足的人食用 ， 此外 ， 鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥 ， 對于孕婦來說是一種不會造成營養過剩又可以起到補身的食物 。
清蒸鱸魚 鱸魚、蔥、姜、青紅辣椒絲、酒、太白粉、麻油適量；鱸魚處理干凈 ， 用鹽酒蔥姜腌制半小時 ， 放入盤中 ， 清蒸10分鐘即可 ， 鍋熱 ， 將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲、青紅辣椒絲煮開后 ， 用太白粉勾芡淋于魚上 ， 滴上數滴麻油即成 。清蒸的烹飪方法營養可以保留得最全 。