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進入經期，女性的身體會發生明顯的變化，有不少的女性在經期臉上會長出痘痘，這讓大家非常的苦惱 。經期臉上長痘痘應該怎么辦呢？如果你也被這樣的困擾著，健康的飲食習慣能為大家提供幫助，下面小編就向大家介紹一下：【經期長痘痘怎么調理好 經期姨媽痘痘怎么辦】含膳食纖維多的食物身體里的毒素多必定會導致痘痘的出現，而膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，到了經期經常會長痘痘的女生，可以多吃點富含膳食纖維多的食物，如玉米、小米、大麥等雜糧，以及芹菜、韭菜等蔬菜 。
含鋅多的食物研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高 。這是因為鋅可以幫忙控制皮膚油脂分泌，緩解身體的炎性反應，減少感染的發生，可以適量吃些瘦肉、豬肝、魚類、蛋等等 。
含維生素BC多的食物受到體內激素水平的影響，不少女性來月經的前一周，皮膚就已經有了長痘，長閉口的趨勢，這些女性要多吃些含富維生素的食物，尤其是維生素B、C多的食物，如雞蛋、大豆、香蕉等富含維生素B的食物，以及西紅柿、卷心菜、蘋果等富維生素C的食物 。
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