【早上和牛奶吃牛肉好嗎】早上可以喝牛奶但是要搭配面點一起會更好，早上最好吃些易消化的東西，牛肉不好消化，中餐或晚餐吃牛肉可能會好些 。面點或餅干，牛奶或豆漿，水果作為早餐，一次不要吃太飽，水果可以在早餐過后又覺得餓時吃 ， 大概10點半的樣子 。要 少量多餐，既補充能量又有利于減肥 。
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