1、冬天跑步可以減肥 。
2、以有氧運動為主 ， 冬季氣候寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體不適,甚至造成運動傷害,所以,健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動 。
3、在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動 ， 這樣可消耗更多熱量；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動；老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目 。
【冬天適合跑步減肥嗎】4、年輕人冬季鍛煉可以適當加大運動量 ， 時間可以長一些 ， 比如跑步，可以比春夏季多10—15分鐘 。
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