失眠很嚴重，有什么方法可以治在枕頭底下放一把剪刀可以防止做噩夢哦，我試過的還蠻好用的 。然后還有睡前洗個熱水澡，然后可以選擇喝杯熱牛奶，或者喝一點點的紅酒失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起 。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況 。
(3)終點失眠：是入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠 。
由于失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒 。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀 。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重 。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關 。神經衰弱者多見此癥 。
【治療嚴重失眠的藥 嚴重失眠治療的方法】自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好 。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣 。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等 。晚餐不要過飽 。
(3)適量選食一些有助于神經功能的食品 。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等 。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂 。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動 。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻 。冬天更應該將腳部搓至溫熱 。
(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等 。
(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡 。
(睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質量 。
(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整 。我也是失眠者~!呵呵,好痛苦的

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失眠很嚴重，有什么方法可以治在枕頭底下放一把剪刀可以防止做噩夢哦，我試過的還蠻好用的 。然后還有睡前洗個熱水澡，然后可以選擇喝杯熱牛奶，或者喝一點點的紅酒失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起 。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況 。
(3)終點失眠：是入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠 。
由于失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒 ?；颊咭蛞姑卟蛔?，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀 。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重 。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關 。神經衰弱者多見此癥 。
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好 。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣 。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等 。晚餐不要過飽 。
(3)適量選食一些有助于神經功能的食品 。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等 。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂 。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動 。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻 。冬天更應該將腳部搓至溫熱 。
(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等 。
(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡 。
(睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質量 。
(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整 。我也是失眠者~!呵呵,好痛苦的

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